La lista de los alimentos que más ventajas presentan puede ser infinita, al menos digna de tesis y enciclopedias, pero de entre todos los presentes hemos querido destacar diez. Repetimos, habrá cien mil más, pero los más comunes los compras a diario y vamos a conocerles mejor.

Empezamos con la carta de presentación:

1. Tomate. Quién no ha comido esta bola rojo pasión tres veces por semana. Nadie puede resistirse a la explosión que producen en la boca algunas de sus variedades, como elcherry. Rico en ensaladas, al horno, como guarnición y como plato único. Es el rey de la salud: reduce las inflamaciones de órganos y previene el cáncer de estómago y esófago. Además, es importante para no cargar con enfermedades cardiovasculares.

2. Espárragos. Puede que no sean los mejores amigos del hombre, pero sí lo es de tu organismo, y como vamos a pachas, mejor echarnos una mano. Contribuye al mejor funcionamiento del corazón y es un buen aliado de las bacterias intestinales buenas.

3. Manzana. Que algunas brujas de cuento intenten envenenar a base de ricas manzanas es una autentica falacia. Previenen el cáncer de pulmón y (chicos, atentos) de próstata. Trabaja por el buen funcionamiento del sistema inmunológico y ayuda a evitar el Alzheimer.

4. Sandía. Serás un hombre muy fértil si te sumas a esta tendencia no solamente veraniega. Eso sí, controla. Las cosas en exceso nunca son buenas. Si eres de los que se tuesta al Sol, ayuda a digerir mejor esos rayos tan dañinos. Previene enfermedades como el cáncer de próstata.

5. Coliflor. Que su olor sea sospechoso no significa que carezca de beneficios; ya sabéis, si está malo será bueno. Otro aliado contra el cáncer de próstata y ayuda a eliminar cualquier intoxicación que experimentemos. No vale emborracharse y después comer coliflor.

6. Zanahoria. Puedes tener vista de lince y olvidarte de las cataratas; también, posee antioxidantes que protegen nuestro ADN.

7. Piña. Si sois asmáticos y amantes del deporte, cosa que casi siempre suele coincidir, come piña. Da igual que sea en piezas o en zumo porque ayuda a mejorar tu asma. La fruta que más te ayuda a eliminar líquidos, mejora la movilidad de tus articulaciones y tiene un papel fundamental en las recuperaciones quirúrgicas.

8. Brócoli. Tu cerebro estará a salvo de lesiones o complicaciones si añades este alimento a tu dieta. Previene el cáncer de próstata, colon y vejiga. No te preocupes de tu diabetes.

9. Hongos. Tu presión arterial se mantendrá a un nivel adecuado si te dedicas a comer hongos o sus múltiples variedades. Vuelve a ser otro aliado en la erradicación del cáncer y funciona como un desintoxicante natural.

10. Banana. Un asesino de las grasas. Fuera, no queremos excesos. Quedémonos con las calorías justas y quememos lo antes posible el resto. Un sabio doctor en la materia.

CRISTINA ROMERO